夏のお出かけ注意点｜熱中症・虫刺されから赤ちゃんを守る方法【保存版】

はじめに

夏はお祭りやレジャー、帰省など楽しい予定がいっぱいの季節。
しかし、赤ちゃん連れの外出には「熱中症」や「虫刺され」といった夏特有のリスクがつきまといます。

特に赤ちゃんは体温調節が未熟で、皮膚も薄いため大人よりもはるかにデリケート。ちょっとした油断が大きなトラブルにつながることもあります。

この記事では、赤ちゃんとの夏のお出かけを安全に、そして快適にするための【具体的な対策】【事前準備】【注意点】を詳しく解説します。
どんな月齢でも応用できるように構成していますので、ぜひ最後までご覧ください。

1. 赤ちゃんの熱中症リスクとは？

なぜ赤ちゃんは熱中症になりやすいの？

赤ちゃんは以下の理由で熱中症リスクが高くなります：

• 体温調節機能が未発達
• 発汗機能が未熟で体に熱がこもりやすい
• 地面に近い位置で過ごすため、照り返しの熱を受けやすい
• 自分で「暑い」「喉が渇いた」と言えない

特にベビーカーに乗っている時は、道路からの熱や風通しの悪さが原因で体温が急上昇することがあります。

熱中症の初期サインに要注意

赤ちゃんの熱中症は見た目で気づきにくいですが、以下のような症状が見られたら注意が必要です。

• 顔が赤く、体が熱い
• 機嫌が悪く、ぐったりしている
• おしっこの回数が減った、色が濃い
• ミルクや母乳を飲まない
• 大量の汗をかいている、または逆に汗をかかなくなった

これらの兆候が見られたら、すぐに涼しい場所に移動して、水分補給と身体を冷やす対処が必要です。

2. 赤ちゃんの熱中症対策｜お出かけ前・外出時・帰宅後

お出かけ前の準備

1. 気温・湿度のチェック
   　出かける前に天気予報で気温や湿度を確認。
   　「気温30℃以上」または「湿度70%以上」の日は特に注意を。
2. 時間帯の工夫
   　10〜16時の時間帯は日差しも強く最も暑くなる時間です。
   　可能な限り、朝や夕方の涼しい時間を選びましょう。
3. 服装のポイント
   　薄手で通気性の良い綿素材の服がおすすめ。
   　汗を吸収しやすく、肌トラブルも防げます。
   　帽子はツバの広いものを選び、首元を日差しから守ります。
4. 持ち物チェックリスト
   　- 水や赤ちゃん用イオン飲料
   　- 冷却シート・保冷剤（タオルにくるんで）
   　- 日よけ付きの帽子やベビーカーカバー
   　- うちわや携帯用ミストファン
   　- 着替え（汗をかいたらすぐに交換）

外出中の対策

• 日陰を選んで移動
  　できるだけ木陰や屋根付きの通路を利用しましょう。
  　抱っこ紐なら風通しの良いメッシュタイプがおすすめです。
• こまめな水分補給
  　赤ちゃんが喉が渇く前にこまめに授乳や水分補給を。
  　母乳やミルクだけでなく、6か月以降ならイオン飲料や麦茶もOK。
• ベビーカーの注意点
  　シートに熱がこもるので、保冷マットを敷いて体温上昇を防ぎます。
  　ベビーカーの日よけは風通しを確保しながら活用しましょう。
• ミストファンや保冷グッズの活用
  　おでこや首元を軽く冷やすと体感温度が下がります。
  　ただし直接肌に当てすぎると冷えすぎるので注意。

帰宅後のケア

• 体をしっかり冷やす
  　お風呂で汗を流してあげると体温も下がり、肌トラブルも防げます。
• 水分補給を忘れずに
  　帰宅後も脱水になりやすいので、引き続きこまめな水分補給を。
• 体調変化のチェック
  　熱がないか、顔色や元気の有無を確認し、気になる場合は早めに受診を。

3. 赤ちゃんの虫刺され対策｜予防＆対処法を徹底解説

赤ちゃんに多い虫刺されの症状とリスク

赤ちゃんの肌は大人より薄く、かゆみや腫れが強く出やすい傾向があります。
さらに、虫刺されをかき壊すと傷口から細菌が入ってとびひや化膿することも。

夏に注意したい虫の例：

• 蚊（発赤・かゆみ・腫れ）
• ブヨ（激しい腫れ・強い痛み）
• アリやダニ（かゆみ・発疹）

対策を怠ると、かゆみで睡眠が乱れたり、傷口が悪化する恐れもあります。

虫刺され予防の基本

1. 虫除けアイテムの活用

• 赤ちゃん専用の低刺激虫除けスプレー（ディートフリーなど）
• 虫除けパッチ・シール（衣服に貼るタイプ）
• ベビーカーや抱っこ紐に付ける吊り下げ型虫除け

2. 服装で予防する

• 長袖・長ズボンの通気性の良い服装
• 足元もカバーできるソックス着用
• 蚊が好む黒い服を避け、明るい色を選びましょう

3. 虫の多い場所を避ける

• 草むらや水たまり、公園の茂みに近づかない
• 夕方以降の蚊の活動が活発な時間帯は避ける

刺されたときの対処法

1. すぐに洗い流す＆冷やす
   　流水で洗い流し、濡れタオルなどで冷やすことで腫れやかゆみを和らげます。
2. 赤ちゃん用虫刺され薬を塗布
   　かき壊しを防ぐために、抗炎症成分入りのベビー用薬を使用。
   　ひどい腫れや化膿がある場合は小児科へ。
3. かかないように工夫する
   　爪を短く切っておく、ミトンをつけるなどして傷が深くならないように配慮を。

4. 赤ちゃんとの夏のお出かけを快適にするコツ

移動手段の工夫

• 車での移動
  　チャイルドシートに保冷シートを敷く
  　日除けサンシェードを窓に貼る
  　駐車時は日陰を選ぶ／チャイルドシートが熱くなっていないか確認
• 公共交通機関を利用する場合
  　ラッシュ時間を避ける／空調の効いた車両を選ぶ／早めのスケジューリングを

施設選びのポイント

• 赤ちゃんルーム（授乳室・オムツ替え）がある
• 室内で過ごせる場所が多い（ショッピングモール、児童館など）
• 自然系施設は、木陰や休憩所、冷房設備の有無をチェック

5. まとめ｜夏の外出は「準備」と「こまめなケア」が命を守る

赤ちゃんとの夏のお出かけは、楽しい反面、熱中症や虫刺されなどのリスクが高くなります。
しかし、事前にしっかりと準備をし、こまめに赤ちゃんの様子を観察することで、安全かつ快適に過ごすことが可能です。

ポイントは以下の3つ：

• 出発前に「気温・服装・持ち物」チェックを徹底する
• 外出中は「水分補給・日陰・冷却グッズ」をフル活用する
• 虫対策と熱中症ケアはセットで考える

赤ちゃんの笑顔と健康を守るために、夏の外出は“無理をしない”ことも大切です。
天候や体調に応じて、柔軟に予定を変更する余裕も持っておきましょう。

rima

広報・マーケター

アイテムレビューと、暮らしをちょっと便利にしてくれるモノの情報を発信するブログ「MONOLABO（モノラボ）」を運営しています。 広報・マーケターとして働きつつ、日々の生活や仕事を快適にするアイテム・ガジェット探しにハマっています。 もともと「このモノってどう役立つのか？」を人に説明するのが好きで、周りからも「詳しいね！」と言われることが増えたのをきっかけに、自分の視点でレビューをまとめてみたいと思いブログを立ち上げました。 ガジェットの進化やライフスタイルの変化を取り入れて、自分自身の暮らしもより良くしていきたい。そして同じように「毎日をちょっと快適にしたい」と思う方にヒントを届けられたら嬉しいです。 生活に影響のない範囲で活動するため顔出しは控えていますが、正直に・わかりやすく情報を発信することを大切にしています。 ブログ以外でもSNS（XやInstagram）でおすすめモノ情報を更新していきたいです！ 気軽に絡んでもらえたら嬉しいです！